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快速空气Fryer启动指南(和3个经过验证的空气炸锅食谱)

想让家庭用餐时间更轻松吗?
少了一点,有点营养,理想情况下,不要na缩着您的孩子,请吃他们的蔬菜吗?
向炸锅问好。
炸锅占领世界并非偶然。全球繁忙的父母正在他们的小立方体伴侣中烹饪一场暴风雨。
同意,开始使用新的厨房用具,这真是令人生畏,无论如何您如何用空气炸?肯定不会味道一样,而且听起来也不是太健康的,对吗?
错误的。让我解释。

作为一个有2个令人惊叹(但疲惫)孩子的妈妈,我一直在寻找聪明的方法来减少我在厨房里度过的时间,而不会牺牲口味和营养。几年前,我买了一个炸炸木,因为它似乎是深脂炸锅的好选择。从那时起,这正是我一直在做的事情,将其用于薯条通常的烤鸡肉。

我几乎不知道这位小块的厨房工人可以做更多的事情!并且有多种方法可以保持清洁。直到最近,我才学会了(阅读:花时间学习)如何正确使用炸锅。相信我,这绝对是一个大开眼界。

我认为每个忙碌的父母都应该拥有一个,在漫长的一天结束时赢得了一些时间。

因此,不要犯同样的错误(提示1,您5年前在哪里?)。请花5分钟阅读此快速指南,并学习如何以正确的方式使用空气炸锅。

忙碌的妈妈最好的朋友

让我完全诚实。我还不是专家,但是我有信心我的快速提示将帮助您在几分钟之内掌握空气煎炸,即使您是一名初学者。

让我们从回答您最紧急的问题开始:

什么是炸锅,它如何工作?

炸锅是一个小的台面对流烤箱。与名称可能暗示的相反,它实际上并没有炸。它已获得飞利浦的专利,旨在模拟油炸,而无需将食物浸入油中。它以高速在食物周围循环热空气,使其在外面酥脆,并在几乎没有油的情况下将其多汁。

像标准对流烤箱一样,空中油炸锅也可以烤,蒸汽和干粮。

我为什么要使用一个?

  1. 炸锅快速有效。它比传统烤箱快1,5倍。
  2. 与传统的油炸锅相比,您的脂肪最多减少了90%。
  3. 360°空气循环可确保热量分布,使您一次又一次地效果一致。

简而言之,炸锅是一种有效的工具,可以帮助您准备健康的饭菜,同时花费更少的时间在厨房里!它减少了您的烹饪时间,并将您的蔬菜变成孩子无法抗拒的美味菜肴。

双赢怎么样?

因此,既然我们已经建立了这台漂亮的机器是一个忙碌的妈妈最好的朋友,那么让您立即让您启动并跑步。

三个节省时间的技巧,可以帮助您赢得这一天

1。保持炸锅清洁

让我从最重要的建议开始:如何清洁油炸锅。我们都更喜欢花时间在厨房里做实际的烹饪,而不是以后进行清洁。写这篇文章,我是因为不努力学习基础知识而踢自己。我经常避开这个奇迹工人,只是因为我不想经历清洁的麻烦。

每次使用后,您都会在任何地方阅读,您应该清洁油炸锅。您可以用肥皂和温水清洗所有元素,也可以将它们放入洗碗机中。

但是,最大的秘密是使其完全清洁。投资一些炸锅衬里和一个硅胶篮。这些将有助于使您的空中油炸锅摆脱食物残留物,而硅胶篮进入洗碗机。

2。始终预热您的空中油炸锅

就像您会预热的传统烤箱一样,请确保预热空气炸锅。您只需要3分钟,但是它会缩短您的烹饪时间,可确保食物均匀烹饪并变得脆脆酥脆。

3。在您的空中油炸锅中添加一点油

为了保护食物免于干燥,请使用一点油。尤其是在烤蔬菜时,事先将它们扔进一点油或黄油中,以获得这种黄油,坚果效果,您的孩子会喜欢。

然后是最后一个奖励提示:我总是将空气炸锅放在提取器风扇下方,这样您就不会到达臭厨房。

3个简单的空气炸锅食谱,使烤蔬菜变得轻而易举

不用担心。我不会让您不知所措的食谱清单,这会使您立即吓到您。我们现在所需要的只是一些非常简单的空气炸锅食谱。具有负担得起,易于获取的食材的食谱,挤满了您可以立即烹饪的营养价值(是的,我的意思是现在,在正常的繁忙工作日,在您有更多时间的周末无需计划)。

而且由于我们都希望我们的孩子多吃蔬菜,所以我只将它们限制在蔬菜食谱中。

因此,我们走了,这是我最喜欢的三种入门食谱,可以烹饪您的孩子会喜欢的蔬菜。

1。pAtatas bravas

2。美味的ratatouille

3。粘性花椰菜

这就是为什么您需要尝试这些空气炸锅食谱

不断想要烹饪健康且营养丰富的家庭晚餐可能会带来压力。尤其是当您缺少时间或孩子是挑食者时。

但是,对您的厨房例行程序的简单更改可以使一切变得不同。老实说,我希望我早点了解这一点。

想象一下,漫长的一天后回家,在厨房里度过短暂的15分钟,然后在桌子上放一顿美味佳肴。您坐在桌子旁,完全放松,准备听听家人的一天。您的孩子无需抱怨就吞噬了他们的蔬菜。谁知道,您甚至可能有时间享用厚脸皮的甜点!

听起来很棒吗?

那你还在等什么?现在是时候让您的油炸了!

您犹豫要开始使用它,因为您不知道如何使用它。或者,您认为像我一样对薯条有好处。但是现在,您配备了一个简单的启动指南,使使用空中油炸锅变得轻而易举。

您要做的就是选择上面的3种炸炸木食谱之一,然后煮一场风暴!

Bon Appetit。

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快速空气Fryer启动指南(和3个经过验证的空气炸锅食谱)

沙拉故事

卡林·卢扎多(Karin Louzado)

卡林·卢扎多(Karin Louzado)

美食博客 /食品作家

有两个年幼的孩子有餐桌的举止和美好的胃口,我总是被一些神秘的妈妈注视,她的袖子上有一个秘密酱汁。显然,拥有...阅读更多

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